Calme du soir : cartes contrast?es avant le sommeil

Pourquoi les soir?es sont diff?rentes

En fin de journ?e, Mei voyait son b?b? plus sensible au bruit et ? la lumi?re. Elle cherchait une fin plus calme.

Un apaisement tout doux

Elle a baiss? la lumi?re, gard? une petite lampe et utilis? deux cartes simples. Elle les pr?sentait quelques secondes puis faisait une pause pour observer la fatigue.

Suivre les signaux de b?b?

Si le b?b? b?illait ou d?tournait le regard, elle arr?tait. Les jours calmes, une deuxi?me courte s?rie suffisait.

Ses conseils du soir

• Lumi?re douce et voix calme.
• Moins de cartes, mouvements plus lents.
• Arr?ter au premier signe de fatigue.
• Ajouter une berceuse ou un c?lin.

Une fin paisible

Le but n'?tait pas la stimulation, mais le lien. Les cartes sont devenues un rituel du coucher.